Clases / Tarifas

PILATES

PILATES        

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​ROCHAPEA

MARTES - JUEVES    17:00-18:00        

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Las clases de Pilates son clases dinámicas, divertidas y muy personalizadas.

En las clases aparte de trabajar con tu propio cuerpo también trabajamos con diferentes materiales como pelotas, aros mágicos, bandas elásticas, rulo ,slider y fitball.

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Para aquellos que buscan un enfoque más dinámico, nuestras clases de pilates ofrecen un desafío físico completo, combinando movimientos que mejoran la fuerza, la resistencia y la movilidad, adaptados a todos los niveles de condición física.

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Beneficios:

-Mejora la respiración

-Alineación correcta de tu cuerpo

-Aumenta tu fuerza

-Mejora tu estabilidad

-Incrementa tu flexibilidad

-Mejora tu control del cuerpo

-Se adapta a cualquier condición física

HIPO-PILATES

PILATES + HIPOPRESIVOS        

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​ROCHAPEA

MARTES - JUEVES    19:00-20:00        

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Hipo-pilates es una fusión de Hipopresivos y Pilates.

Son clases dinámicas, divertidas y muy personalizadas.

En las clases aparte de trabajar con tu propio cuerpo también trabajamos con diferentes materiales como pelotas, aros mágicos o bandas elásticas, rulo, fitball.

Ponerte en forma también puede ser divertido.

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Beneficios:

- Fortalecer la musculatura profunda de la columna y del abdomen

-Tonificar todo el cuerpo con ejercicios de fuerza y resistencia

-Recuperarte tras el parto

-Mejorar tu suelo pélvico y la incontinencia urinaria o una posible diástasis...

-Corregir postura, ganar fuerza y flexibilidad

-Mejorar la respiración

YOGA HATHA

HATHA FLOW        

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​ROCHAPEA

MARTES  18:00-19:00 

RIPAGAINA

LUNES 20:15-21:15 

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Hatha Flow es una fusión entre Hatha y Vinyasa 

Manteniendo la técnica y principios del yoga más clásico, con momentos de fluidez y unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, como en los yogas más dinámicos.

 es una modalidad que se caracteriza por la sincronización de asanas y transiciones con la respiración.

En esta práctica dinámica, los movimientos están entrelazados los unos con los otros, de modo que la respiración se mantiene constante en todo momento.

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Beneficios:

-Mejora tu capacidad pulmonar.

-Mejora el sistema inmunológico.

-Fortalece y tonifica los músculos.

-Aumenta la flexibilidad.

.Mejora la postura.

-Nos ayuda a relajarnos y a liberar tensión.

-Nos llena de energía.

-Alivia el estrés.

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YOGA VINYASA

VINYASA FLOW       

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​ROCHAPEA

JUEVES    18:00-19:00   

RIPAGAINA

MIÉRCOLES 20:15-21:15   

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El Vinyasa Flow es una práctica que tiene sus raíces en el Ashtanga Vinyasa y el Hatha Yoga. Nació en la India y Occidente lo adoptó porque se trata de un yoga dinámico que trabaja todos los músculos del cuerpo en secuencias divertidas y muchas veces muy exigentes, que se mueven al ritmo de la respiración

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Practicar yoga Vinyasa también puede ayudar a mejorar el estado de ánimo , ya que ayuda a aliviar la tensión del cuerpo y a centrar la mente en el presente. Al fomentar la atención plena, puedes dejar de lado tus pensamientos y emociones negativas, recargar tus baterías internas y entrar en un estado mental más relajado y positivo.

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Beneficios:

-Aumenta la fuerza muscular.

-Reduce el daño a las articulaciones.

-Aumenta la elasticidad.

-Mejora la postura.

-Incrementa la resistencia pulmonar.

-Fortalece los músculos, especialmente los de la espalda.

CLASE PRIVADA

CLASE A DOMICILIO 

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La clase se acondiciona a las necesidades del cliente.

Ya sea por que quieres realizar una practica privada o por que tienes alguna lesión o patología  en concreto que quieres mejorar.

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Clases a elegir:

- Yoga (1:30h)

- Yoga prenatal 

-Pilates

- Hipopresivos

- Hipo-pilates